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有失眠症的人会记忆差吗
作者:郑都中医院  发布时间:2025-02-28

失眠症患者可能会因睡眠不足而出现短期记忆受损的情况。

失眠症是指持续相当长时间的睡眠质和/或量令人明显不满意的状况。睡眠是大脑清除毒素、整合信息的重要时期,包括清除β-淀粉样蛋白等神经毒性物质及巩固白天所学知识的过程。失眠症患者的睡眠受到干扰,可能无法充分完成这些功能,因此可能导致短期记忆受损。

长期存在压力大、焦虑等问题也可能导致记忆力下降。因为压力会导致体内皮质醇水平升高,影响海马体的功能,进而影响记忆形成和存储。

对于失眠症状,建议采取认知行为疗法,以改善睡眠质量;对于压力与焦虑引起的短期记忆问题,可尝试放松技巧如深呼吸法来缓解。确保充足的睡眠时间和良好的睡眠环境有助于提高记忆力。

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