焦虑症躯体化慢慢好了可以通过认知行为疗法、心理治疗、放松训练、运动疗法、中药调理等非药物治疗方法来缓解症状。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助个体识别并改变错误思维模式来减轻焦虑症状。具体包括面接咨询师、完成任务等。此方法适合于存在明显认知扭曲但无严重情绪障碍者。

2.心理治疗

心理治疗旨在通过倾听、沟通等方式改善患者的心理状态。主要包括建立信任关系、探索内心冲突等步骤。该方法适用于不愿公开个人隐私但希望从专业角度获得支持者。

3.放松训练

放松训练教导个体运用深呼吸、冥想等技巧以缓解紧张感。需要定期练习，并在日常生活中应用。这种方法适合那些因生活压力导致轻微焦虑的人群。

4.运动疗法

运动疗法提倡通过规律的身体活动来减轻压力和提高心理健康。可选择适宜的锻炼形式如瑜伽或慢跑。针对轻度至中度焦虑且希望通过运动改善情况的人有效。

5.中药调理

中药调理是利用传统草药调节身体平衡来缓解焦虑；可能涉及使用柴胡、龙胆等药材。对于存在轻微至中度躯体化症状且接受非药物干预困难者有益。

需要注意的是，在治疗过程中，应避免过度依赖某些单一治疗方法，而是要根据具体情况灵活运用多种方法综合治疗，以达到最佳效果。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动和充足睡眠，也有助于促进康复。