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郑都中医院:睡前喝普洱茶会失眠吗
作者:郑都中医院  发布时间:2025-04-19

睡前喝普洱茶可能引起失眠。

普洱茶中的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,能增强大脑皮层的兴奋过程,提高人的警觉性和注意力,延长清醒时间,因此会导致失眠。此外,普洱茶还含有茶碱、可可碱等物质,也具有一定的刺激作用,会加剧失眠的症状。

如果存在睡眠障碍或对咖啡因敏感,则更容易受到睡前喝普洱茶导致失眠的影响。

在睡前应避免摄入任何刺激性食物或饮料,以确保获得良好的睡眠质量。

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