吃褪黑素能治失眠。

褪黑素能够促进睡眠，是因为其作用于人体内的松果体分泌，从而起到抑制大脑皮层的功能活动，使患者从兴奋状态转为安静状态，进而达到促进入睡的目的。

需要注意的是，虽然褪黑素可以改善睡眠质量，但并不能治疗所有类型的失眠。对于因焦虑、抑郁等心理因素引起的失眠，则需要在医生指导下使用抗焦虑药或抗抑郁药进行治疗。

选择服用褪黑素时，应遵循医嘱，并注意个体差异，避免长期大量使用以减少潜在风险。日常生活中还要保持规律作息，适当运动，有助于提高睡眠质量。