失眠患者应减少摄入咖啡等含咖啡因的食物和饮料。

咖啡因具有中枢神经系统兴奋的作用，可增强大脑皮质的兴奋过程，引起精神振奋、思维活跃，从而改善疲劳状态。但咖啡因同时也会抑制中枢神经系统抑制过程，使机体难以进入深度睡眠状态，进而加重失眠患者的睡眠障碍。因此，长期存在失眠困扰的人群不建议过多摄入咖啡等含咖啡因食物。

偶尔少量饮用可能不会产生明显影响，具体取决于个人体质以及是否与进食时间间隔足够长。

对于失眠人群而言，保持规律作息是关键。避免在睡前摄入刺激性食物或饮品，并建立一个放松的睡前例行程序，如冥想或深呼吸练习，有助于促进更好的睡眠质量。