扑尔敏通常不建议用于长期或大量服用以改善睡眠质量。

扑尔敏属于第一代抗组胺药，具有较强的中枢抑制作用，可引起嗜睡、乏力等不良反应，不利于提高警觉性及认知功能，因此不宜作为常规安眠药物使用。如果需要长时间休息，应该选用非苯二氮卓类安眠药，如唑吡坦、扎来普隆等。

对于患有严重心血管疾病、肝肾功能障碍者，需谨慎使用扑尔敏，以免加重病情或影响病情恢复。

在使用扑尔敏或其他镇静催眠药物时，应遵循医嘱，避免滥用和依赖，并注意观察可能出现的副作用。日常生活中要保持良好的作息习惯，有助于改善失眠症状。