通宵失眠第二天去跑步，一般情况下可以起到一定的缓解作用。但是建议患者在日常生活中避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。

1.可以起到一定缓解作用：如果只是偶尔一次出现通宵失眠的情况，并且没有伴随其他不适症状，则通常不需要过分担心，也不用进行特殊治疗。此时可以通过适当运动的方式进行改善，比如慢跑、打太极拳等，从而促进体内血液循环，在一定程度上也可以达到辅助睡眠的目的。

2.不可以起到缓解作用：但如果长期存在通宵失眠的情况，并且伴随着入睡困难、多梦易醒等症状，可能会使大脑得不到充分休息，容易诱发神经衰弱的疾病。此时通过跑步的方式可能无法得到有效的改善，甚至还会加重病情。建议患者可以在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，同时还可以配合心理疏导等方式进行处理。

另外，在日常生活中还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。饮食方面也要改善，多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，少吃辛辣刺激油腻食物。