晚上可以适量饮用白茶，但不建议过量饮用。

少量饮用白茶有助于促进消化、缓解疲劳，有利于改善睡眠质量。但若过量饮用则可能导致中枢神经系统持续处于兴奋状态，影响入睡，进而出现失眠的现象。此外，长期过量摄入咖啡因还可能引发焦虑症、抑郁症等疾病，因此需注意控制摄入量。

对于存在睡眠障碍的人群而言，晚上大量饮用白茶可能会加剧失眠症状。

对于正常人来说，在晚上是可以适当喝一些白茶的，但是不要空腹喝茶，也不要喝浓茶，以免引起身体不适。同时，睡前要注意放松心情，避免剧烈运动，以免影响睡眠。