头痛失眠可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行缓解，需要根据病因对症处理。

一、一般治疗

1.生活调理：如果长期处于精神压力过大的状态中或经常熬夜可能会导致睡眠不足从而出现上述症状。建议患者平时要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，同时也要养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于改善症状。

2.饮食调理：在日常生活中可以适当吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉等，能够补充身体所需要的营养物质，在一定程度上也能够促进病情恢复。

二、药物治疗

如果是由于神经衰弱所引起的，可以在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗；如果是由于高血压造成的，也可以遵医嘱服用硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片等降压类药物进行治疗。

除此之外，还可以通过中医理疗的方式进行辅助治疗，有利于疾病的后期好转。