经常失眠，第二天起来头疼得很，可能是由睡眠障碍、慢性压力、抑郁症、焦虑症或神经衰弱引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.睡眠障碍

睡眠障碍是指持续存在入睡困难、睡眠维持困难或早醒等睡眠质量问题，导致大脑和身体未能得到充分休息，从而引起头痛。改善睡眠环境，如保持卧室安静、凉爽和黑暗，有助于缓解失眠。此外，睡前避免摄入刺激性食物和饮料，建立规律的睡眠时间也有助于改善睡眠质量。

2.慢性压力

长期处于高压力状态会导致体内皮质醇水平升高，进而影响神经系统功能，出现失眠和头痛的症状。认知行为疗法是一种常见的心理治疗方法，通过帮助个体识别并改变不良思维模式来减轻压力，对缓解失眠和头痛有积极作用。

3.抑郁症

抑郁症患者常伴随情绪低落、兴趣减退等症状，这些都可能导致失眠和头痛的发生。抗抑郁药物是治疗抑郁症的主要手段之一，例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）可以调节大脑中的神经递质平衡，缓解抑郁症状，从而改善睡眠质量和减少头痛。

4.焦虑症

焦虑症患者的中枢神经系统过度兴奋，容易导致失眠和头痛的情况发生。苯二氮卓类药物是一类常用的安眠药，具有镇静催眠作用，可有效缩短入睡潜伏期，提高总睡眠时间和睡眠效率，适用于失眠伴焦虑者。

5.神经衰弱

神经衰弱时，由于大脑皮层内抑制过程减弱，故会出现易兴奋和易疲劳的现象，进而表现为失眠和头痛。放松训练可以帮助缓解紧张和压力，促进身心放松，改善睡眠质量，减少头痛发作频率。

建议定期进行心理咨询以评估心理健康状况，必要时可在医生指导下使用非处方药物进行治疗，如苯巴比妥片、佐匹克隆片等，同时注意避免长时间的精神压力，保证充足的睡眠时间。