治失眠立即生效的办法包括中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、松弛训练、苯二氮卓类药物等。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解失眠症状。适用于因情绪紧张、焦虑等心理因素导致的失眠患者。

2.针灸治疗

针灸是中医传统的一种外治法，通过刺激穴位达到调节气血、平衡阴阳的目的。睡眠障碍者可选择百会穴、三阴交穴等穴位进行针灸治疗。此法适合于存在轻度至中度失眠，并且对针刺无禁忌症的人群。

3.认知行为疗法

认知行为疗法是一种心理治疗方法，旨在帮助个体识别并改变不良思维模式和行为习惯以改善睡眠质量。该方法可用于纠正由于不良睡眠卫生习惯引起的短期失眠。

4.松弛训练

松弛训练通过引导个体练习深呼吸、肌肉放松等技巧来减轻身体紧张感，促进睡眠。对于因生活压力大而导致短暂性失眠的情况有积极作用。

5.苯二氮卓类药物

苯二氮卓类药物通过增强γ-氨基丁酸受体的功能而发挥中枢抑制作用，从而产生催眠效果。这类药物主要用于治疗长期或严重失眠以及伴随焦虑、抑郁等情况下的失眠。

需要注意的是，上述提及的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行，以免不当使用引起副作用或依赖性。此外，建议患者调整作息时间，保持规律的生活习惯，有助于改善失眠症状。