失眠的治疗方法主要包括一般治疗、药物治疗，也可以通过物理治疗以及中医治疗的方式进行改善。

1.一般治疗：如果长期处于精神压力过大的状态下，可能会使交感神经异常兴奋，从而出现入睡困难的情况。此时可以通过放松心情的方式进行缓解，比如听舒缓的音乐等。另外还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

2.药物治疗：如果失眠的症状比较严重，患者可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠类的药物进行治疗。同时还可以遵医嘱配合使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行调理。

3.物理治疗：患者也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过经颅磁刺激等方式进行辅助治疗，能够起到促进大脑皮层功能恢复的作用，有利于病情的好转。

4.中医治疗：患者也可以在医生的指导下通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗，可以达到疏通经络的效果，对身体有一定的好处。

日常生活中要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，以免加重病情。