治疗失眠效果好，可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行改善。如果通过上述方法无法缓解，则需要及时到医院就诊。

一、一般治疗

1.养成良好的作息习惯：平时要保持规律的作息时间，避免熬夜，睡前可以喝一杯热牛奶或泡脚来促进睡眠。

2.调整饮食结构：在日常生活中要注意合理膳食，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜等，以免影响睡眠质量。

二、药物治疗

如果患者失眠的情况比较严重，并且严重影响正常的生活和工作，可以在医生指导下服用佐匹克隆片、艾司唑仑片等药物进行治疗，能够起到镇静催眠的作用，从而达到治疗的效果。

除此之外，在日常生活中还要注意放松心情，避免精神过度紧张，也可以适当听一些舒缓的音乐，有助于缓解不良的情绪。