晚上失眠白天补觉是否可以，需要根据引起失眠的原因进行判断。如果是由于生理因素引起的，一般是可以的。如果是由病理因素导致的，则不可以。

1.可以：如果患者在睡前喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，或是在睡前观看恐怖电影等因素可能会使大脑神经处于兴奋状态，从而出现失眠的情况。此时可以在白天适当午睡，补充睡眠时间，能够缓解疲劳感，在一定程度上也能够改善失眠的症状。

2.不可以：但如果是因为精神压力过大、焦虑症等原因所造成的失眠症状，并不能够通过白天补觉的方式进行治疗，以免影响到正常的生活和工作。建议患者及时到医院就诊，明确病因后对症治疗。

日常生活中要保持良好的生活习惯，避免过度劳累以及熬夜。同时还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。