严重的睡眠障碍通常需要在医生指导下进行药物治疗，同时辅以心理行为干预。患者应保持良好的生活习惯和饮食习惯，并积极调整心态。

1、一般措施：首先建议养成规律作息的习惯，在睡前不要喝咖啡或浓茶等刺激性饮品；其次可以适当运动锻炼身体，如慢跑、瑜伽等有氧运动有助于缓解压力，促进睡眠；

2、药物治疗：对于长期慢性失眠者可遵医嘱服用苯二氮?类药物，比如地西泮片、艾司唑仑片等镇静催眠药来改善症状。此外还可使用抗抑郁剂，例如盐酸曲唑酮胶囊、阿米替林片等，对伴有焦虑情绪的患者有一定疗效。但需注意此类药物均存在一定的副作用，应在医师指导下用药；

3、物理疗法：包括经颅磁刺激法、重复经颅磁刺激法以及针灸理疗等方式，通过调节脑内神经递质平衡，从而达到辅助治疗的目的；

4、认知行为治疗：主要目的是纠正患者的错误观念及不良的认知模式，使患者能够正确认识并适应自己的疾病状态，进而建立正确的应对策略与方法，最终提高生活质量。主要包括放松训练、刺激控制疗法、呼吸控制疗法等多种形式。

除上述外，还可以采取中医中药的方法来进行调理，常用方为朱砂安神丸、天王补心丹等中成药，具有养血清热、宁心安神的功效。如果出现严重失眠的情况，应及时前往医院就诊，明确病因后给予针对性处理。