运动过量会引起失眠。

运动过量会增加大脑皮层兴奋性，抑制中枢神经系统功能减退，导致入睡困难、睡眠维持障碍等失眠症状。

长时间剧烈运动后，机体处于疲劳状态，也可能影响睡眠质量，出现短暂性失眠现象。

因此，在睡前适当放松身体，避免高强度运动，有助于提高睡眠质量。