晚上失眠白天没精神是因为失眠直接影响了睡眠质量，导致白天精神状态不佳。

晚上失眠会影响机体各系统的正常运行，使身体得不到充分休息，因此白天会出现无精打采、疲惫不堪的症状。长期如此还可能会诱发焦虑症、抑郁症等疾病，严重时甚至会增加自杀的风险。

如果患者存在神经衰弱或抑郁症等心理障碍，也可能会出现晚上失眠白天没精神的现象。这些情况下，通常需要专业的心理咨询师或医生的帮助来解决根本原因。

对于晚上失眠白天没精神的情况，建议避免睡前摄入刺激性食物和饮料，保持规律的作息时间，并尝试放松技巧如深呼吸或冥想以改善睡眠质量。若症状持续不缓解，应及时就医寻求专业治疗。