心脾两虚引起的失眠，可能是饮食不节、过度劳累、情志内伤、久病失养、年老体弱等原因导致的气血阴阳失调，进而影响心神安宁。治疗应以健脾养心、安神定志为主，可遵医嘱服用归脾丸、安神定志丸等药物进行调理。

1.饮食不节

饮食不节是指长期暴饮暴食、偏食挑食等不良饮食习惯导致脾胃功能受损，进而影响气血运行和营养物质的吸收利用，从而引起失眠。针对饮食不节所致失眠，可通过调整饮食结构来改善症状。例如增加粗粮杂豆、蔬菜水果等植物性食物的比例，减少高脂、高糖食品的摄入量。

2.过度劳累

过度劳累会导致身体机能下降，包括心脏和血液循环系统的功能减弱，从而引起失眠。对于过度劳累引起的失眠，可以通过适当的休息和放松技巧进行缓解。比如睡前做些轻松的伸展运动或者深呼吸练习可以帮助放松身心，进入睡眠状态。

3.情志内伤

情志内伤会引起气机郁结，使脏腑功能失调，其中心血不足可导致失眠的发生。药物方面可以使用安神补脑液、朱砂安神丸等中药制剂进行调理。这些药物具有镇静安神的功效，能够有效缓解由心血不足引起的失眠症状。

4.久病失养

久病失养会导致脏腑功能衰退，气血阴阳亏虚，从而引起失眠。针灸疗法通过刺激穴位调节气血平衡，改善睡眠质量。患者可在医生指导下选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行艾灸。

5.年老体弱

年老体弱者由于年龄增长，体质逐渐下降，容易出现气血不足的情况，从而引起失眠。可以在医生指导下服用十全大补丸、人参归睥丸等中成药进行调理。这类药物具有温补气血的作用，适用于治疗因气血不足引起的失眠症状。

建议保持规律的生活作息，适当进行如散步、太极等活动以促进气血循环。必要时，中医师评估后可能会推荐使用一些安神类的中药材进行调理，如龙眼肉、远志等。