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郑都中医院:晚上喝可乐会失眠吗
作者:郑都中医院  发布时间:2025-06-13

晚上喝可乐可能引起失眠。

晚上喝可乐会导致中枢神经系统的兴奋性增强,进而抑制5-羟色胺等抑制性递质的合成与释放,降低褪黑素受体激动剂水平,延长其半衰期,这些因素都会对睡眠产生一定的负面影响,因此会引起失眠的情况发生。

晚上喝咖啡、浓茶也可能导致失眠,因为它们都含有一定量的咖啡因,能够刺激中枢神经系统,提高警觉性和注意力,从而影响睡眠质量。

为了避免晚上失眠,建议避免在睡前摄入刺激性食物或饮料,并保持良好的睡眠习惯,例如规律作息时间、创造有利于睡眠的环境等。

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